佛陀是最高的禅定证悟者、空性证悟者。佛陀一辈子做事勤勤恳恳，他在四十多年的时间为了弘法利生，跑遍了半个印度北部的所有乡镇。一个证悟空性的人，弘法利生还是要努力，为了众生他要付出很多。但他不会因为付出当中别人有没有接受他的佛法，而有得失的心态；不会因为他传了这个法，别人是否认同他，而有情绪的波动；不会因为付出了努力，而觉得辛苦值不值得，没有这样的分别。他只是每个阶段都用最完美的方式做他该做的事，在这个过程中享受这种平静、这种定力。不管睡觉、吃饭、走路，任何时候对佛陀来讲都是禅定。这种定力就是我们现在人要学习的。

　　问起什么是禅定，我们得到的答案会很简单：该吃饭的时候好好吃饭，该睡觉的时候好好睡觉，该做事的时候好好做事。听起来这不是对小孩子讲的话吗？实际上我们许多人该吃饭的时候不好好吃饭，反而去想别的。所以，很多时候我们没有让该发生的很轻松地发生。

　　比如海浪，一浪起，一浪低，实际上，水就是那一摊水，海就是那片海，因为有风浪，它就接连着一会儿上来了，一会儿又下去了。我们的念头也是这样，当它过的时候，来了，很好面对，走了，不要去追它。我们最大的失败，就是会追跑已经过去的那个浪，又等待还没有到来的浪，把自己的时间都浪费在追或等，而把当下给忽略掉了。

　　我们可以把禅定称为佛陀对众生传播的一种掌控管理自己情绪的方法。用这种方法，我们可以自我调节情绪，让心灵不受情绪波动影响。