很多人心态没有放平，没有真正进入那种修法的状态。不要太着急。

　　问：修法的时候坐不住怎么办？

　　达真堪布答：没事，慢慢就好了。刚开始学修佛法的时候，多看看书，先明白一些基础的道理，然后再修。我们修法时觉得坐不住，主要还是由于不太明理，对佛法没有太大的兴趣，希求正法的心不强烈。若是强烈了，有信心了，一坐好几个小时、好几天，时间很快就会过去。这样的修行是一种享受。

　　很多人还是心态没有放平，没有真正进入那种修法的状态。太着急了，心也紧张，身体也肯定坐不住；心放松了，身体也自然而然就会轻松。着急也没有用。一着急心态就不稳定了，更观不出来了。能想到哪就想到哪，能观到哪就观到哪，这样效果会更好。一定要学会放松，身心放松。心不能太紧张，也不能太放松，要保持适度。有的人太放松了，变成散乱了；有的人太紧张了，变成执着了。功夫费了不少，时间费了不少，没有太明显的效果，没有太多的成就。因为什么？没有把握适度，我们真正能够把握适度，很快就能有效果。

　　我们观修、思维的时候，刚开始肯定有这样的时候，什么也想不起来。修炼都有过程，慢慢就好了，一天比一天好，一个月、一年、几年以后就完全没问题了。