我们的身心里有多少烦恼，你曾经算过吗？笼统来说，有八万四千烦恼魔军。

　　烦恼的统帅就是我们自己，“我”的下面有六个军团的司令----贪、瞋、痴、慢、疑、邪见，他们各自领导了一群嘍囉小卒，恼害我们的身心，也恼害他人和社会。

　　烦恼这个东西是非常的可怕，他好像火焰要烧毁自己，要让所有的善美功德都不存在。烦恼又像盗贼，抢劫我们所拥有的一点功德法财；他像兇猛的恶浪，要让我们和他同归於尽；他像一田的杂草，让我们心田里长出的善苗，不能顺利成长。

　　烦恼是心与境接触后所產生的情绪作用。平时由於我们的眼、耳、鼻、舌、身、心，专好和外面的色、声、香、味、触、法勾结，一有勾结，就会產生出贪瞋痴的烦恼。因此，要想消除这许多烦恼，先要斩草除根，把统帅烦恼的主帅捉拿。所谓“要学佛法先无我”，“无我”并非是要毁灭我们自己，“无我”是要我们“转识成智”，例如转贪心為喜捨、转瞋心為慈悲、转愚痴為慧心、转假我為真我、转小我為大我。

　　当然，凡夫都有烦恼，但一些有信仰、有修养的人，则把烦恼降到最低。你是烦恼人吗？以下告诉你一些消除烦恼的方法：

　　第一、结交善知识的朋友，不要和烦恼人来往。

　　第二、常常责备自己没有出息，惭愧自己怎麼会有那麼多烦恼？只要你能生起正念，烦恼就会消失无踪。

　　第三、待人亲切，主动对人微笑、说好话，让别人讚美你、欣赏你，就会有力量消除烦恼。

　　第四、经常设身处地為别人著想，能够以宽容、体谅的心对待别人，自然减少人我是非，烦恼也就无由生起。

　　第五、发心工作，让自己忙碌起来，这是减少烦恼的良方。

　　第六、有了烦恼，能够自省改过，这是最勇敢的人。

　　“无烦无恼心自在，喜乐生活风光好。”烦恼并非一定都是从外境生起的，有时是庸人自扰。一般说来，具有喜悦性格的人比较容易排除烦恼。当一个人受到委屈、打击时，能够想得开、放得下，面对苦难时不烦恼、不怨恨、能担当，自己能做自己的工程师、医生、雕刻师，自然能在无烦无恼中安住身心。《人间福报》