母亲节：红豆黑米养颜粥

2013年05月10日 10:37 中华佛光文化网

简单纯朴的爱

　　红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。红豆不仅仅寓意着相思之情，友谊之情，更可以代表一种心意，温暖的，挚诚的。母亲节来临，给自己辛苦的母亲做一碗粥，红豆黑米粥，或许是另一种简单纯朴的爱的表达。

母亲节：红豆黑米养颜粥

　　主要食材：红豆，黑米，红枣，红糖适量

　　制作步骤：

　　1 准备所有材料，红枣，红豆，黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上)

　　2 除了红糖以外，先将其他材料放入隔水炖内胆中，加入适量的水

　　3 盖上盅盖，按下甜品功能键

　　4 在定时结束前一个小时，放入适量的红糖

　　小贴士：

　　做粥之前一定要提前浸泡豆子或米，这样做的粥才更松软。粥和水比例要掌握好，水不要太多盖过米即可，这样做的粥才更黏稠。

　　营养功效

　　红豆有疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜之功效。主面部黑斑，痤疮，皶鼻，头面游风，花斑癣。而黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，贫血、肾虚均有很好的补养作用。因此，红豆黑米粥对面部皮肤能起到很好的内调作用，可祛湿清热、养心补血、健脾胃、排毒减肥。是广大女性喜爱的食谱哦。

标签：红豆黑米养颜粥

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