素食养生:凉拌三色腐竹

2015年11月30日 10:13  灵隐寺  收藏本文     
凉拌三色腐竹凉拌三色腐竹

  [主料]

  腐竹、白芝麻、植物油、食盐、香油、白糖、麻油。

  [做法]

  1、将腐竹放入碗中,倒入少许温水略浸半分钟,沥去水,切成长段。

  2、黄瓜洗净,斜刀切分成几段,取一段黄瓜平放到案板上。

  3、刀从右侧直切,再隔2毫米左右从右至左陆续切下,即切成象眼片。

  4、胡萝卜洗净,去皮,同样切成象眼片,煮锅中倒入适量水,水开后放入少许盐、几滴植物油,放入胡萝卜片,煮熟后捞出用凉水冲洗,沥去水。

  5、将腐竹、黄瓜、胡萝卜都放入大碗中,放入盐、味精和白糖,用手抓拌均匀。

  6、放入香油、麻油拌匀,盛入盘中,撒熟白芝麻点缀即可 。

文章关键词: 腐竹 素食 养生 素食推荐

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