木瓜红枣银耳羹(图)

　　主要食材：木瓜、红枣、银耳、冰糖

　　制作步骤：

　　1. 准备好所有的食材。

　　2. 银耳泡发，红枣也用清水浸泡一下洗净。

　　3. 汤锅中水烧开放入洗净撕小块的银耳大火煮开小伙炖煮30分钟。

　　4. 倒入红枣。

　　5. 红枣煮上15分钟后加入冰糖。

　　6. 倒入木瓜。

　　7. 煮开即可关火。

　　小贴士：

　　红枣用清水浸泡一下，可以把褶皱中的灰尘洗的得更干净。木瓜入锅煮开即可，不用煮时间长，时间长了口感不好。冰糖量可随意调节。夏天也可以把做好的放到冰箱里冷藏食用。

　　把这款甜蜜的滋润糖水送给所有的女性朋友，红枣、木瓜、银耳都是美容养颜的食材，常喝这款汤，面色会红润靓白，做一个水润的美女。

　　木瓜：有百益果王之称，木瓜中的维生素C含量是苹果的48倍，而且可抗衰老，同时也是女人的丰胸圣品。

　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.。

　　银耳，又称白木耳，由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；其中所含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。