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　　当代西方禅修第一畅销书。此书已被选为泰国高中课程的教材。 以呼吸为专注的焦点，时时观照当下的身心，保持正念正知，方可安详面对生命的起伏。

　　内容提要

　　呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼 吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。 本书作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以 生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过 程，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一 切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，方能以觉 醒、智慧的心，面对起伏的人生。 本书是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多 种语言，在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本，还被选为泰国高中课 程的教材。