北京龙泉寺除夕团圆饭现场小菩萨（图：龙泉论坛）

　　如果一个人太在意自己的苦乐，总是在期盼别人的关怀和肯定，只有从外境的反馈中才能得到安全感，那么他所感受到的生活一定是孤独和痛苦的。一颗快乐、有力的心源于给予和付出，关心别人的苦乐超过关心自己。

　　如果总想从他人身上获得“安全感”，反而会越来越慌张、恐惧。佛法告诉我们“莫向外求”，当自己在很多小事上胡思乱想的时候，要意识到自己的心又跑开了，赶快把它收回来，不打妄想。要发愿做一个给别人带来爱和关怀的人，自己的内心和行为有方向。

　　如果一直渴求外在的温暖和关怀，自己的内心就一直是冰凉的、枯竭的，对外在的依赖太强，让自己的快乐变得极度脆弱。只有开发出自己内心的温暖和力量来，才能不再随着外境摇摆、痛苦。多去关心、帮助更多人，才能触及到生命真正的意义，感受到真正的快乐；总是想着如何更好的爱自己，却会带来更多痛苦。

　　如果缺乏了对“人生而为何，死往何去”的探究，我们的生活就很容易在肤浅的欲望层面、短视的利益层面徘徊，内心深处没有被触及，所以常常感到莫名的疲惫和茫然。有的人放弃了努力，停留在欲望的满足中麻醉自己；有的人不甘止步于此，需要更高的追求。

　　当他人遭遇不幸时，要尽力帮助、宽慰，帮助他度过难关。不要鼓励他的嗔心，多引导他去想办法，把心打开。怎么劝人帮人，要看时机和业缘，还要有智慧，善观他意、善护他意，应机而说。

　　人的烦躁、焦虑，都是因为在一个点上执著不舍，失去了观待整体的力量，丢掉了整个心灵的平静。只有令心静下来才能有创意。一棵果树，要在根上浇水才能结果，若只往枝叶上浇水施肥，怎会有用呢？内心是我们一切智慧与力量的源泉、根本，要回归内心，而非攀求外在。

　　我们起烦恼的时候，会有一个特别鲜明的心相：念念都在想自己。焦躁、恐惧、急于求成……无不如此。 忏悔、修善、转心。改变自己错误的心念、行为，降伏烦恼，转恶业为善业、净业，障碍也就会消除了。

　　摘自学诚法师新浪微博答网友问