文/弘一大师

　　【按】1916年，还是杭州师范学院教师李叔同的弘一大师，偶尔在杂志中看到一篇断食治病的文章，对此产生了极大的兴趣。由于这时候的大师饱受神经衰弱的折磨，于是他在当年农历十一月底，值学校放假之际，来到虎跑寺，借了方丈楼下的一间房子，开始了为期三周的断食。

　　在这篇珍贵的日志中，大师真实记录了整个断食身心感受的经过。其中，第七、八、九日三天，“耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。”或是大师对佛法中某些境界的证悟，也可能因此成为大师断食后毅然决然出家的原因。

　　丙辰十一月二十九日(民国五年)：

　　断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。(弘一大师告诉闻玉，断食中，不会任何亲友，不拆任何函件，不问任何事务。家中有事，由闻玉答复，处理完毕，待断食期满，告诉他。断食中尽量谢绝一切谈话。整天定课是练字，作印、静坐，三个段落。食量：早餐一碗粥，中餐一碗半饭，一碗菜；晚餐，一碗饭及小菜，这是平日三分之二的食量。晚间，准备笔、墨、纸，明天开始习字。闻玉是一位虔诚的护法。)

　　丙辰十一月三十日：

　　清早六时起床，静坐片刻，盥洗，六点半以后，习字一点钟。早餐，粥大半碗。饭后，静坐。九时起，习字一点钟。午餐，饭菜各一碗，十二点后，午眠。下午二时起，静坐。三点钟起，习字。饥肠辘辘。晚餐，饭菜各一碗。饭后，静坐片刻。就寝。

　　丙辰十二月一日：

　　六时起身，静坐。习字功课如昨。早餐，粥半碗，较昨日为稀。中餐，饭菜各一碗。午后小眠，习字如昨。傍晚，腹中如火焚。晚餐，饭半碗。逐日减少活动，以静，定、安，虑作生活中心。——闻玉示我，雪子有笺。闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。

　　丙辰十二月二日：

　　清晨，习字，静坐如常。早餐，稀粥半碗。中餐，改吃粥及菜合一碗。傍晚，空腹时，腹中熊熊然。坚定信念，习字、静坐。精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。晚餐，稀粥半小碗。六时入睡。

　　丙辰十二月三日：

　　晨起，精神渐渐轻快。早餐，稀粥半碗。中餐，稀粥一碗，菜少许，晚餐谢绝。但饮虎跑冷泉一杯。(虎跑泉，著名于杭州。)我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！精神翕然，腹内干燥减少。静坐。习字如昔。晚六时入睡，无梦。

　　丙辰十二月四日：

　　晨起，泉水一大杯，绝稀粥。静坐以待寂灭，习字以观性灵。中餐，稀粥半碗，菜少许。傍晚，泉水一杯。习字，静坐如常。闻玉示我，雪子笺至。“情” 可畏也。——年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。晚六时入睡。

　　丙辰十二月五日：

　　晨起，饮泉水一杯，清凉可口。习字，静坐。精神稳定，腹中舒泰。中餐，稀粥半小碗，无菜。晚，泉水一杯。六时入眠，安静，无梦，轻快。

　　丙辰十二月六日：

　　今天，整日饮甘泉。断绝人间烟火。习字，静坐。思丝，虑缕，脉脉可见。文思渐起，不能自己。晚间日落时入眠。

　　丙辰十二月七日、丙辰十二月八日、丙辰十二月九日：

　　静坐，习字，饮甘泉水。无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。饮食，生理上之习惯而已！静坐时，耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。

　　丙辰十二月十日、丙辰十二月十一日：

　　精神界一片灵明，思潮澎湃不已。法喜无垠。

　　丙辰十二月十二日：

　　作印一方：“不食人间烟火”空空洞洞，既悲而欣。

　　丙辰十二月十三日：

　　依法：中餐恢复稀粥半小碗。静坐，习字如昔。

　　丙辰十二月十四日：

　　饮食逐次增进。治印：“一息尚存”。心胃开阔，饭食奇香。

　　丙辰十二月十五日：

　　丐尊当不知我来此间实行断食也。一切如旧。中餐用菜。署别名：李婴，老子云：“能婴儿乎？”

　　丙辰十二月十六日：

　　中餐改用饭菜。习字，静坐，作室内散步。

　　丙辰十二月十七日、丙辰十二月十八日：

　　七天不食人间烟火。精神，笔力，思考奇利。

　　丙辰十二月十九日：

　　整理各式书法一百余幅，印数方。回校。(选自弘化社版《弘一大师遗教选读》)