素食养生:咸菜毛豆包子

2016年03月16日 11:52  灵隐寺  收藏本文     
咸菜毛豆包子咸菜毛豆包子

  原料:低筋面粉300克、酵母粉3克、白糖10克、橄榄油5克、水155克

  馅料:毛豆、咸菜、白糖、食用油

  做法:

  1、把原料放入面包机搅拌15分钟或者手揉到面团光滑;

  2、面团发酵到两倍大;

  3、拿出面团,再次揉面排气到面团光滑为止;

  4、把面团搓成长条;

  5、揪出每个30克左右的小剂子,盖上保鲜摸醒面15分钟;

  6、一碗毛豆剥好入电饭煲煮饭的时候一起蒸好;

  7、咸菜用水冲洗一下后切碎;

  8、锅里多放一点油,先下咸菜;

  9、再下毛豆煸炒出香味放一点白糖即可出锅,放凉;

  10、取一个剂子,搓圆后摁扁;

  11、用擀面杖把面擀圆,四周要薄一点;

  12、放入已经放凉的咸菜毛豆;

  13、把边向前边推边捏拢;

  14、放入铺好蒸布的蒸锅里,下面的水提前加到温热,盖上盖子再发酵40分钟;

  15、大火15分钟后关火,5分钟后即可开盖。

文章关键词: 毛豆 咸菜 包子 素食 面团

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