素食推荐:水果汤圆

2016年02月22日 11:05  新浪佛学  收藏本文     
水果汤圆水果汤圆

主料:

糯米粉500g、黄豆100g

辅料:

南瓜40g、紫薯40g、菠菜50g、小番茄40g、火龙果适量、猕猴桃适量、冰糖适量

制作方法:

1.黄豆泡发一夜洗净

2.放入豆浆机内,加适量清水

3.选好功能键制作豆浆

4.沥出豆渣,豆浆留出备用

5.小番茄洗净,去蒂切块

6.放入豆浆机内,加入1比1的清水,打成番茄浆

7.用漏网过滤出番茄汁

8.糯米粉加适量番茄汁,用筷子搅拌成絮状

9.和成面团,盖保鲜膜醒15分钟

10.南瓜去皮去瓤洗净后切小块

11.放入豆浆机,加适量清水

12.打成南瓜汁后用漏网过滤

13.留出南瓜汁备用

14.用同样的方法做出菠菜汁

15.也做出紫薯汁

16.将打好的汁加糯米粉和成四种不同颜色的面团

17.依次做成小汤圆

18.火龙果切成丁备用

19.猕猴桃去皮后也切丁

20.之前打好的豆浆入锅中烧开

21.放适量冰糖

22.下入小汤圆

23.煮至汤圆浮上水面

24.捞出盛入碗内

25.浇些煮汤圆的豆浆

26.将水果放入,拌匀即可食用

小贴士:

①和好面团后要包上保鲜膜醒10多分钟

②制作汤圆时将面团在手心搓圆即可,大小根据个人喜欢

③做好的汤圆可以撒点糯米粉,以防互相粘连

文章关键词: 汤圆 素食 水果 糯米粉 豆浆

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