预防脂肪肝的凉拌青豆

2013年03月21日 10:47  新浪佛学 微博
凉拌青豆 凉拌青豆

  文/Nicole的生活书

  主料:青豆200g

  配料:干辣椒3个、辣椒酱1袋(10g)

  调料:油2大勺、生抽1大勺、醋1大勺、芝麻油1小勺、糖少许

材料材料

  做法:

  1. 锅中放宽水,水烧开后放入青豆;

  2. 将青豆煮熟,捞出过冷水,沥干待用;

  3. 冷却后的青豆中加入生抽;

  4. 再加入适量醋;

图1图1

  5. 再根据个人口味加少许糖;

  6. 另起锅,加适量油,烧至九成热,关火,放入切碎的干辣椒和辣椒酱,榨出香味;

  7. 将榨好的辣椒油趁热倒入青豆;

  8. 最后加入少许香油,拌匀即可。

图2图2

  心得分享:

  1. 青豆煮熟即可,不要煮太久,会失去韧韧的口感,缺少嚼劲儿;

  2. 油烧热,熄火后再放入辣椒,放得过早辣椒容易炸糊;

  3. 辣椒油最好不要省略,如果不能吃辣,可以适当减少辣椒的用量;

  4. 天热的时候,拌好的豆子冷藏之后食用效果更佳。

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