海苔鲜蔬吐司卷

　　早餐是一天的能量之源，这一餐，不追求奢华与隆重，营养与健康却是必不可少的元素。当然啦，偶尔花点小心思，来点小情调，即使是一个人的早餐，也定然会心情大好。阳光里面包卷，一个个小小的、胖胖的，看起来很是可爱，并没有刻意，却有点日式的味道。品味这样颇具内涵的营养早餐，让人不自觉地放慢脚步，享受这慵懒的清晨时光…

　　用料

　　吐司 3片 干燥海苔 3片

　　素肉松 适量 黄瓜片 若干

　　白芝麻 少许 低脂沙拉酱 适量

　　做法

　　1.准备所需食材

　　2.吐司切去四边，轻轻压实

　　3.将一片海苔放置于吐司片中央

　　4.翻面，涂少许沙拉酱

　　5.铺一层素肉松

　　6.正中央放少许黄瓜丝

　　7.将吐司片从一侧卷起，裹紧

　　8.收口向下摆放，海苔表面撒少许白芝麻即可

　　小贴士

　　1.吐司片切去四边并压实，易于下面的步骤中卷起；

　　2.沙拉酱不宜过多，以免卷时漏出；

　　3.也可将沙拉酱换做喜欢的果酱，时蔬也可任意搭配。