十分钟早餐：海苔鲜蔬吐司卷

2013年07月15日 10:23 素食煮意

海苔鲜蔬吐司卷

　　早餐是一天的能量之源，这一餐，不追求奢华与隆重，营养与健康却是必不可少的元素。当然啦，偶尔花点小心思，来点小情调，即使是一个人的早餐，也定然会心情大好。阳光里面包卷，一个个小小的、胖胖的，看起来很是可爱，并没有刻意，却有点日式的味道。品味这样颇具内涵的营养早餐，让人不自觉地放慢脚步，享受这慵懒的清晨时光…

　　用料

　　吐司 3片干燥海苔 3片

　　素肉松适量黄瓜片若干

　　白芝麻少许低脂沙拉酱适量

　　做法

　　1.准备所需食材

　　2.吐司切去四边，轻轻压实

　　3.将一片海苔放置于吐司片中央

　　4.翻面，涂少许沙拉酱

　　5.铺一层素肉松

　　6.正中央放少许黄瓜丝

　　7.将吐司片从一侧卷起，裹紧

　　8.收口向下摆放，海苔表面撒少许白芝麻即可

　　小贴士

　　1.吐司片切去四边并压实，易于下面的步骤中卷起；

　　2.沙拉酱不宜过多，以免卷时漏出；

　　3.也可将沙拉酱换做喜欢的果酱，时蔬也可任意搭配。

标签：吐司海苔沙拉

分享到:

看过本文的人还看过

新浪佛学
新浪佛学频道官方微博
学诚法师
缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴ｅГ閸ゅ嫰鏌ょ粙璺ㄤ粵闁告瑥绻戦妵鍕箻閸楃偟浠肩紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣闁归偊鍟╁⿰鍛枑闁绘鐗嗙粭姘舵煕鐎ｎ偄鐏撮柡灞剧☉閳藉宕￠悙瀵镐邯婵＄偑鍊曟蹇涘箯閿燂拷:佛教的未来需要靠大家的共同努力.
星雲大師
佛光山开山宗长星云大师官方微博
济群法师
福建省佛教协会法师
释宗舜
头条文章作者

濠电姷鏁告慨鐑藉极閹间礁纾婚柣鎰惈閸ㄥ倿鏌涢锝嗙缂佺姳鍗抽弻鐔虹磼閵忕姵鐏堢紒鐐劤椤兘寮婚悢鐓庣鐟滃繒鏁☉銏＄厓闂佸灝顑呴悘锔剧磼缂佹ḿ娲寸€规洖宕灒闁告繂瀚闂傚倷绀侀幖顐︻敄閸℃稒鍎庢い鏍仜閽冪喐绻涢幋鐐冩岸寮稿澶嬪仯闁搞儯鍔岀徊濠氭煛閸℃韬柡宀嬬磿閳ь剨缍嗛崑鍡樻櫠閻㈠憡鐓涢悘鐐额嚙婵倿鏌熼鍝勨偓婵嗙暦閹烘垟妲堟慨妤€妫旂槐锟�婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾剧粯绻涢幋鏃€鍤嶉柛銉墻閺佸洭鏌曡箛鏇炐ユい锔诲櫍閹宕楁径濠佸闂備礁鎲″ú锕傚磻婢舵劕鏄ラ柣鎰劋閳锋垿鏌ら幁鎺戝壄妞ゅ繐鐓婚崶銊ь浄閻庯綆浜滈幆鐐测攽鎺抽崐鎾绘⒔瀹ュ棛顩叉繝濠傜墛閻撴盯鏌涢幇鈺佸闁逞屽墮閹芥粓寮鈧畷濂稿即閻旇渹鐢绘繝鐢靛仜濡瑩鎮烽敂閿亾濮樼偓瀚�

给本文挑错电话：4006900000保存 | 打印 | 关闭

更多

新闻

十分钟早餐：海苔鲜蔬吐司卷

看过本文的人还看过

新闻

佛教万年历