素食推荐:木耳杂蔬小炒

2016年03月18日 09:42  菩萨在线  收藏本文     
木耳杂蔬小炒木耳杂蔬小炒

  配料:黑木耳,莴笋,枸杞,山药,食用油,盐。

  做法:

  1、黑木耳用水泡发,涨大后摘去蒂部,清洗掉杂质,撕成小朵。莴笋去皮切片。枸杞冲洗干净。

  2、戴上手套,将山药去皮,冲洗干净。切小片,并用清水浸泡,以防止氧化变黑(山药切开后的黏液沾到皮肤上会发痒,所以一定要带上手套处理)。

  3、锅中水烧开,下入莴笋片和山药片,1-2分钟后捞起。再放入黑木耳,煮2-3分钟后捞起沥干(山药和莴笋都切得比较薄,很易熟,所以焯水时间不要太长,以免失去脆嫩的口感)。

  4、锅洗净,加适量油,油热后下入黑木耳莴笋片山药片,加适量盐,快速翻炒均匀。

  5、最后撒入枸杞略炒即可。

文章关键词: 木耳 素食 莴笋 山药 枸杞

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