消食美容：芦笋百合(图)
芦笋百合文/圆融一笑
营养价值：低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。清热解毒，生津利水，消食美容，增进食欲。在西方，芦笋被誉为“十大名菜”之一。
主料：芦笋
辅料：百合、白果、枸杞
调料：盐、蘑菇精、生粉、素高汤
做法：
1、芦笋加味焯水装盘。
2、辅料焯水备用。
3、用以上调料调汁勾薄芡浇在芦笋上，放入辅料即可。
芦笋百合文/圆融一笑
营养价值：低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素。清热解毒，生津利水，消食美容，增进食欲。在西方，芦笋被誉为“十大名菜”之一。
主料：芦笋
辅料：百合、白果、枸杞
调料：盐、蘑菇精、生粉、素高汤
做法：
1、芦笋加味焯水装盘。
2、辅料焯水备用。
3、用以上调料调汁勾薄芡浇在芦笋上，放入辅料即可。
鐠囧嫯顔戦崝鐘烘祰娑擃叏绱濈拠椋庘棦閸婏拷...
閺傜増姘拃锔俱仛閿涙矮鎹㈡担鏇熸暪鐠愬綊顣╁ù瀣兊缁併劋绱伴崨妯肩搼楠炲灝鎲￠惃鍡曡礋鐠囧牓鐛ラ敍宀冾嚞閸曞じ绗傝ぐ鎿勭磼閻愮懓鍤潻娑樺弳鐠囷附鍎�