文/中国佛教素食网
猕猴桃银耳羹可以润肺生津、滋阴养胃。银耳能够滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤 猕猴桃富含维生素C,被誉为“维C之王”“百果之王”。另外猕猴桃还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
主料:猕猴桃1个、银耳1朵、莲子20g
辅料:冰糖适量
制作方法:
1.准备好所需的食材:猕猴桃、莲子、银耳。
2.银耳泡发后,去掉根部黄色硬质物。
3.将猕猴桃去皮后切小块待用。
4.锅中加足量水,将撕成小朵的银耳放进去,开始煮。
5.煮开后,倒入莲子。
6.中小火炖1小时,银耳呈胶状,莲子膨大。
7.加入适量冰糖熬化。
8.关火后,将猕猴桃放入锅中。
9.搅拌均匀即可食用。
小贴士:
用尚未软熟的猕猴桃更好吃,酸脆爽口。
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