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滋润肌肤自制面筋丝瓜煲

2013年03月26日 10:43  新浪佛学 微博
丝瓜面筋煲丝瓜面筋煲

  文/慈实素食

  食材

  丝瓜、面筋、蟹味菇、胡萝卜

  调料

  素蚝油 、姜、芫荽(香菜)

  制作

  1. 丝瓜刨皮切滚刀块待用。

丝瓜丝瓜

  2. 蟹味菇切除根蒂,洗干净待用。

蟹味菇蟹味菇

  3. 胡萝卜切花刀片;芫荽(香菜)切小段;姜切指甲片待用。

切花刀片切花刀片

  4. 生面筋用剪刀剪成小块。

面筋面筋

  5. 净锅内倒入精制油,油温升至4成左右,放入剪成小块的生面筋炸,炸至生面筋变成油面筋,开大火升高油温,炸至金黄色倒出,沥干油。然后浸泡在凉水中,浸约3小时左右,待油面筋全部被水渗透,捞出沥干水待用。

  6. 净锅内倒入精制油,油温升至4成左右,放入丝瓜、蟹味菇过油至熟,倒出沥干油。

  7. 锅内留少许精制油,放入姜片、胡萝卜花、芫荽(香菜)煸香,放入泡软的油面筋,加少许素蚝油,一二滴老抽调色。加水,调味盐、蘑菇精,略微煮一会儿,放入丝瓜、蟹味菇拌匀,勾一点点薄芡,淋几滴香油,出锅装在煲内即可。

  烹饪心得

  炸油面筋形状不一定,可以是圆球形,也可以炸成圆饼状,炸完的油面筋可以放入冰箱中冷冻长期保存。吃时一定要浸泡在凉水中,待油面筋吃足水,才能烹调使用。

  如今,我个人认为自己做油面筋,吃起来比较放心,对长期吃素的人来说,还避免了炸过荤食的油,用来炸油面筋的风险。

  特点

  夏季吃丝瓜具有除热解渴、解毒润肤、防晒润肤作用,配合油面筋同煮具有夏季开胃下饭的特点。油面筋吃口软糯滑爽,旁边有嫩绿的丝瓜组合,更加靓丽缤纷。还可以放些番茄,更加具有美容作用,而且营养更加丰富。

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