文/kaka
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。还富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。此外,豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
原料:豌豆 鹰嘴豆 植物油 盐
做法:
1、剥好的新鲜豌豆清水冲洗干净,鹰嘴豆罐头滤掉汤汁,豌豆和鹰嘴豆的比例约为3:1。
2、炒锅烧热,倒一点植物油,放入豌豆炒,稍变色后加水,煮开后再用小火煮约3分钟。
3、加入鹰嘴豆和少许盐到豌豆锅里,然后一起用料理机搅打细腻即可。
备注:
1、鹰嘴豆是随个人口味加的,如果没有也可不加,或者混合一些其他的喜欢的食材,同豌豆一起煮都可以。
2、如果不喜欢喝咸豌豆汤,可以调成甜味,上面浇一点奶油,也是比较常见的做法。
3、这款汤是比较浓稠的,所以水量要少。
(原文链接:http://sushiqu.com/?p=2140)
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