降压助眠香蕉奶昔

　　文/荣格格

　　香蕉，肉质软糯，香甜可口。一个有趣的说法，佛祖释迦牟尼因吃了香蕉而获得了智慧，香蕉也被誉为“智慧之果”。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至有镇痛的效果。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。香蕉有如此多的食疗作用，那当然要经常吃，今天就做一款香蕉奶昔，简单易操作。

　　原料：

　　香蕉两根、牛奶一盒

　　做法：

降压助眠香蕉奶昔

　　1. 香蕉去皮，切成小段。

　　2. 将香蕉段放入食物处理器。

　　3. 倒入牛奶，盖上盖子。

　　4. 打成香蕉泥。

　　5. 装入杯中，放上薄荷叶装饰即成。

　　TIPS

　　1. 香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，含有相当多的钾和镁。

　　2. 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，可起到催眠效果。

　　3. 香蕉提供了较多的能降低血压的钾离子，常吃香蕉可防止高血压。

　　4. 香蕉富含膳食纤维，可刺激大肠蠕动，可防止习惯性便秘。

　　5. 香蕉性寒，脾胃虚寒、腹泻者少食，胃酸过多者尽量不吃。