素食推荐：养生杂粮粥
养生杂粮粥用料：黑米、黑豆小把、茨实少量、白米小吧、红糖适量
养生杂粮粥的做法：
1、提前一天傍晚把黑豆、黑米和茨实洗干净，泡在凉水里。白米洗干净。
2、睡前把干净的米放进煮粥的锅里，煮沸之后关火。静置到第二天早上。
3、第二天早晨起来继续开火，将粥煮至稠密。如果夜里水已经被杂粮吸光了可以适量加水。
4、粥煮好了之后放适量的红糖，搅拌均匀可以盛出碗咯
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