素食养生:一锅出

2016年01月05日 12:50  灵隐寺  收藏本文     
一锅出一锅出

  [主料]:

  面粉300克、温水约170克、扁豆、土豆、剩下的素肉馅、姜

  [做法]:

  面卷子做法:

  1、面粉中慢慢倒入温水,和成面团,醒20分钟;

  2、醒好的面团擀开成长方形,越薄越好,表面均匀的洒上盐,抹上油;

  3、将面片卷起,切成小段;

  4、切面朝上,像拧麻花那样拧,边拧边略微抻长;然后每三根头尾捏在一起。这样面卷子就做好了。

  一锅出做法:

  1、扁豆择去老筋,洗净掰成段儿;

  2、土豆洗净去皮切块,泡在清水中去除淀粉,然后沥干水分;

  3、锅入油,爆香姜;

  4、倒入扁豆和土豆翻炒;

  5、倒入剩的素肉馅,炒匀;

  6、再倒入适量温水没过材料;

  7、大火烧开后,将面卷子铺在上面;盖上锅盖,转中小火炖。没算过时间,估摸着差不多可打开锅盖看一看,但不要总掀开看呀,要不然总跑汽就不爱熟了。汤汁几乎收了就差不多了。

文章关键词: 素食 养生 扁豆 卷子

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