素食养生:杂粮米卷

2016年05月10日 06:00  新浪佛学  收藏本文     
核桃杂粮米卷核桃杂粮米卷

  文/aluka

  “雪中碳只是像形叫法,也可叫核桃杂粮米卷之类吧,黑米、紫米、黑芝麻都是养颜好食材,打成米浆再蒸熟,卷上脆脆的核桃仁,撒少许白沙糖,黑黑的米卷表面撒下雪白的椰蓉,把它称作雪中碳,相信没人反对吧……”

  主料:黑米 (3匙)、紫米 (2匙)、黑芝麻 (2匙)、马蹄粉 (50克)、椰蓉 (适量)、核桃仁 (适量)、水 (适量)、辅料、沙糖 (适量)、厨具、蒸锅

  做法:

  1、备材料,黑米、紫米、黑芝麻提前泡发好,核桃仁烤脆并碾碎

  2、黑米、紫米、黑芝麻放破壁机内,加1碗左右的水,打成粉浆

  3、在粉浆内加入马蹄粉

  4、调至浆状待用

  5、在一盘内抹上油,倒下适量的粉浆

  6、沸水入锅,蒸8分钟即可

  7、取出蒸好的粉皮晾凉,撒下上许的糖与烤脆的核桃仁,卷起

  8、切段上碟后,撒下椰蓉,即可食用

文章关键词: 黑米 核桃 米卷 素食 养生

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