夏季你是不是也会烦躁,偶尔也会失眠。尤其是到了晚上,不想吃饭。眼看着美食,想吃,却又没胃口。这个夏天真的很让人郁闷。
饮食巧搭配,帮你去除烦躁心情,解救你的大胃王。绿豆是夏令饮食中的上品,能清热消暑,利尿解毒。若与百合搭配在一起煮,那就是夏季的绝配。百合有清心润肺,安神去躁的作用,然而人们夏天最容易烦躁,由于烦躁也会容易失眠。晚饭时,熬上一碗绿豆百合清心粥,不仅可以缓解一天劳累紧张的神经,还可以助你睡个好觉。绿豆百合粥,只看这名字就非常的小清新。
原料:
绿豆100克,大米150克,百合50克。冰糖适量
做法:
1、把绿豆、百合,大米一起放进水里泡5分钟,洗干净备用。
2、放进养生壶里,没有养生壶的可以用锅。这种养生壶煮粥煲汤很方便,商场里有卖的,我的这个是买灵芝送的。
3、加入水
4、盖上盖子扣好,选择功能模式。
5、喜欢吃甜的,在水开后放几粒冰糖。
6、半个小时就煮好了,很浓稠,大米和绿豆煮的很烂。
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