在烦恼中练习正念与转念。（摄影：@惜缘小和尚）

　　文/圣严法师

　　安心，是心平气和的淡定智慧。

　　在烦恼中练习正念与转念，以境遇为师，启发自我修复、自我导航的正向潜能。

　　许多人过得很不快乐、过得茫茫然，不知道为什么要活在这个世界上。这就是烦恼。如何在现代这个社会，让自己心理平衡，减少一些烦恼，生活得轻松自在？首先要‘安心’。

　　追求内心的平安

　　第一，要能知足常乐。知足常乐，虽是古人说的，如今还是很有用处。事实上，人需要的东西不多，但想要的东西太多，因而造成自己的忙碌、紧张，给自己带来很多的压迫感。其实我们只要尽自己的力，结果能过什么样的生活就过什么样的生活，能够得到多少就得多少，就会快乐一点。

　　这不是说应该得到的不要，而是不应该得到的，或明明知道目前得不到的，就不要执着一定要拥有。知足并不等于放弃生存的权利，也不等于放弃工作的责任，更不等于放弃努力进步的机会，而是顺应自然、适应社会，因应所处的环境，那么，生活大概不会有太多无奈和痛苦。

　　第二，心要向内看，不要向外看。心总是向外看，就不会有安全感，因为安全不在心外，外在的时空不可能有绝对安全的保障。譬如要外出旅游时，担心发生交通事故而去买保险，这样就安全了吗？因为知道不安全，才需要有各种的保险。这是顾虑一旦遭遇意外，可以得到医疗的补偿；万一不幸死亡，家属也能得到保险金，不至于立即陷入窘境，并不能真正防止意外的发生。

　　其实，生活要踏实，唯有自求多福。自求多福就是居安思危，随时做好心理准备，接受‘发生不安全的事是正常的’这项事实，一旦发生了，也不至于手足无措。不要指望我们的环境会给我们安全，也不要指望他人来保障我们。唯有自我追求内心的平安，比向外追求安全更可靠。若能时时刻刻安住于现在的时间与空间，我们的心就更容易安定踏实。

　　（摘自：圣严法师《是非要温柔》）