活在当下的心理，才是最积极的态度。（摄影：@海朝）

　　文/圣严法师

　　‘积极’这两个字，我们通常都会把它和乐观、开朗、进取连在一起。既然积极是这么正面的，如果我说太积极也不好，可能会有人不以为然了！

　　事实上，积极到了某一个程度，是会形成压力的。很多人虽然做事很积极，可是却积极得很紧张、积极得很忧愁、积极得很痛苦，不管到最后是失败还是成功，过得都不是很快乐。

　　这都是因为得失心太重的缘故，本来只希望工作完成就好的，接着又要求更好，等到达顶峰了，又担心会有不好的情况发生，随时随地都在担忧、忧虑。即使成功了，也还是在紧张的情绪和紧绷的压力下，当然不会快乐，也称不上乐观或开朗。

　　所以，积极虽然会带来事业的成功，但成功以后呢？如果不懂得保持平常心，反而会失去快乐和应有的开朗。

　　想要积极而不紧张，或是没有压力的唯一办法，就是得失心少一些。少一些得失心的意思并不是不进取，而是‘只问耕耘，不问收获’。把耕耘当作自己的责任，尽责任去播种、施肥、浇水，该做的工作不断去做；以乐观的态度期许未来，相信一定会有好收成，其它的就顺其自然了，不需要太忧虑、太难过。即使收成不好，也要告诉自己：‘大环境不是我所能掌控的，我只要努力就好了。’欣赏自己努力的这一份精神，而不要把心思放在对结果的斤斤计较。

　　试着欣赏积极付出的自己，曾经努力过的，无论结果是什么，都不会白费，也都会很值得。因为用了心，就不会浪费生命，即使不成功，也换取了经验，得到了自我的成长。

　　还有一种过度积极的人，因为希望在短时间内做很多事，所以就会很心急，而这种心急，不但不是积极，还会妨碍积极。所以我常常说：‘对工作，应该要赶，但不要急。’只要把工作的顺序安排好，好好的运用时间，按部就班去做，一定能做得完。

　　工作要赶，因为一个人的时间就那么多，如果想多做一点事，就一定要赶，可是一定不要急。能够赶而不急，虽然睡眠时间少一些、累一点，因为不急就能够心平气和，不会心浮气躁，身体并不会受到太大的影响。否则一急、一紧张，就会心浮气躁，血压跟着升高，对身体反而是种消耗。

　　‘工作要赶，不要急’很多人一时间没有办法接受这样的观念，这需要一些时间的体会和练习。每当心里急的时候，就提醒自己：‘我这是“赶”，我不要“急”。’。

　　我有个弟子曾经跟我说：‘师父，我很积极，可是我也很急，因为我总是想用很短的时间做很多事。每次做这件事，就老想着下面那件事。’

　　我说：‘你做着这个，又想着下面那个，当然急了。因为你的心根本没有放在你正在做的事上，这样子很可能连手边的事都做不好！’

　　他听了觉得很有道理。过了一段时间后，他跟我说：‘师父，原来真的可以赶而不急！’他告诉我，他学会了把握当下，当下只努力做眼前的事，下面的事等一下再去想。他说：‘自从我不急了以后，不但能享受做事的乐趣，而且也做得比较快一点。’

　　只求好好的、实实在在的活在当下的这一秒钟，不担心下一秒钟会怎么样，像这种活在当下的心理，才是最积极的态度。

　　-——本文摘自《找回自己》

　　（来源：法鼓山）