大家应该充实自己的生活，尽量避免把心思集中在手机上

大家应该充实自己的生活，尽量避免把心思集中在手机上

　　文/正信杂志

　　Q 为什么会有手机依赖症呢？

　　A 现代生活节奏快，只剩下一些零碎的时间，而手机的多功能性在利用零碎时间上得天独厚，喜欢阅读的就看一两条新闻，喜欢娱乐的就玩一个游戏，喜欢聊天的就在微信里喊两句，太方便了。

　　其实在微信、微博记录生活，或是写一些感悟，也是很好的事情，毕竟写日记、写信的年代已经远去了。

　　Q 有人认为手机影响了亲人朋友之间的交流，我们应该如何善用手机？

　　A 有句话说得很好：“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”打发零碎时间是手机的一个优点，但人和人面对面的交流沟通却减少了。朋友聚餐，家人相聚，每个人都在玩手机，沟通很少，越来越疏远了。

　　大多数人只是对手机有强烈的依赖，并没有做有意义的事情。听一位信众讲，有时候拿出手机，看微博和微信都没有什么新东西，就不知道自己该干什么，然后就把每个软件都点一遍。点完了再回头刷一遍。这已经是精神空虚的表现了。

　　更多的时间应该给父母、朋友，这样的话，比玩手机更有意义。用手机发祝福的话，还是取代不了见面的。就像吃饭一样，你去餐馆买饭和父母做的饭是不一样的。亲自的谈话和网络的问候，意义是不一样的。

　　Q 有人认为现代人对手机依赖是因为觉得很孤独，怎样才能摆脱孤独感？

　　A 近些年随着我国城市化进程加快，在现代社会生活中，我们正在走入一个陌生人的社会，人和人面对面交流减少。手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。常常听到人说觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。

　　有的人来庙里，一直不停看手机，问他有什么重要的事情，也没有。为什么就那么痴迷呢，我想还是与孤独感有关系，想要与其他人通过互联网交流，可这样的交流能减少内心的孤独吗？我看也未必。

　　Q 我们每天都花大量时间刷微信、微博，浪费了大量的时间。您有什么建议？

　　A 大家应该充实自己的生活，尽量避免把心思集中在手机上，应该适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、看书等，也可以来寺庙参加禅修，尝试着关机几天。你放心好了，你没那么重要啦。

　　网络应该是一种补充，学习还是要书本呀。网络是一个现代的工具，不能完全取代书，还是要书本，还是要黑板，还是要老师上课。

　　从阅读上来说，也不能说手机是浅层次的阅读，只是你无意中浪费的时间太多了。看纸质书无论对健康，还是让你专注，都会好很多。

　　加强自身的自制力，成为手机的主人非常有必要。人要管理好自己，如果自己没有节制的话，什么事都做不好。