素食养生:青菜豆腐素丸子

2016年07月21日 09:00  新浪佛学  收藏本文     
青菜豆腐素丸子青菜豆腐素丸子

  文/小黄人  

  原料:嫩豆腐2小块、香菇2朵、胡萝卜小半根、小青菜几根、油,盐,味精,淀粉适量、胡椒粉,香油少许、清水半碗    

  做法:

  1、将小青菜,香菇和胡萝卜洗净焯熟。小青菜单独放备用,将香菇和胡萝卜切碎,豆腐用勺子压碎

  2、香菇胡萝卜和豆腐碎搅拌在一起,调入适量盐,味精和胡椒粉,再放入适量淀粉抓拌均匀,用勺子团成小丸子

  3、将豆腐丸子装盘放进蒸锅里蒸十分钟左右至熟

  4、锅里加入清水煮沸,调入适量盐,味精,加入少许淀粉水,滴入几滴香油煮开

  5、将步骤1烫好的青菜装在盘底,把蒸好的豆腐丸子摆在上面,淋上煮好的汤汁

  6、清淡又营养的青菜豆腐素丸子。

  小贴士:

  烫青菜时开水锅里加几滴植物油可以保持菜色翠绿,调味料自行酌情添加,没有高汤用清水代替也可以。汤汁多少随意。

文章关键词: 素食 健康 素丸子 豆腐

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