素食养生:农家素小炒

2016年06月09日 07:30  新浪佛学  收藏本文     
农家素小炒农家素小炒

  文/红豆

  主料:土豆1个、胡萝卜半个、杏鲍菇半个、黄豆芽50克、黑木耳适量、芹菜2根

  辅料:干辣椒2个、酱油15毫升、白糖2克、香醋10毫升、鸡精少许、香油适量  

  做法:

  1。 准备好所有的食材。

  2。 土豆,胡萝卜,杏鲍菇全部切丝,芹菜切段。

  3。 锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过量备用。

  4。 再放入黄豆芽焯烫2分钟。

  5。 放入杏鲍菇焯烫。

  6。 炒锅倒油倒干辣椒。

  7。 倒入土豆,胡萝卜和黄豆芽翻炒片刻。

  8。 加入酱油和白糖,淋入少许冷水翻炒。

  9。 加入盐翻炒。

  10。 再放入杏鲍菇和芹菜,木耳翻炒片刻

  11。 淋入香醋,加鸡精翻炒均匀。

  12。 最后淋入香油炒匀关火。

  小贴士:

  所有食材焯烫片刻,再炒至,可缩短炒制的时间,食材口感也好。

  最后淋入香醋,减少醋的挥发可使菜品提味增香。

文章关键词: 素食 养生 小炒 健康 炒菜

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