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文/小黄人
材料：木耳、红枣、南瓜、古方红糖。
做法：
1、准备食材。
2、木耳入水中泡发。
3、红枣充分洗净备用。
4、南瓜去皮去瓤切成块备用。
5、将木耳红枣放入砂锅中大火煮开，转中小火慢慢炖制。
6、炖至红枣香气析出，加入南瓜。
7、再次炖至南瓜变色快熟时，加入古方红糖。
8、一直炖至自已喜欢的程度即可关火。(我炖了半个小时)
小贴士：
1、喜欢木耳软糯的，也可将木耳红枣一起放入压力锅中煮软烂再加入南瓜和红糖炖煮。
2、建议大家坚持素食，保持身体清洁与健康。
文章关键词： 素食 养生 健康 美颜 红枣
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