素食养生:素菇拌饭

2016年11月06日 09:37  新浪佛学  收藏本文     
素菇拌饭素菇拌饭

  文/爱素烘焙IsuVeganBakery

  材料:1杯=250ml  1汤匙=15ml  1茶匙=5ml

  红萝卜1根(本次是以2人份制作)、大米2人份(看个人食量)、陈皮3片、桂皮2片、香菇5个、尖椒2根、腐竹2条、酱油适量、原糖适量、海盐适量、黑胡椒粉适量、热水适量(根据煮饭时所需的分量)、花生油适量

  根据个人口感淡重适量增减食材,制作过程中可以自己尝试。

  做法:

  1、先将红萝卜、尖椒去芯、分别切丝,香菇切片,同时将大米、腐竹泡水备用。

  (如不喜欢尖椒,也可以用青椒代替)

  2、将花生油倒入锅中,热油。将陈皮、桂皮、红萝卜丝、尖椒丝、香菇倒入锅中翻炒,随后放入酱油、原糖、海盐适量、黑胡椒,可根据个人口感进行调试。翻炒至红萝卜丝水分有些干软后。将适量的热水倒入锅中,可根据平时煮饭的分量加水(不要加多哦,否则变成稀饭啦嘿嘿)

  3、然后将泡好的腐竹,平铺在最上层,最后将大米平铺在最上层,关小火焖饭。

  (选锅最好是不粘锅,否则底部会粘锅哦)

  4、如果喜欢吃辣的朋友,可以适量的加入鲜辣椒哦。

文章关键词: 素食 养生 健康 拌饭 素食养生

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