雾霾天这些素食增强抵抗力

2016年12月21日 12:45 中国佛教网我有话说收藏本文

多食用含维生素C高的食物提高抵抗力

　　最近雾霾严重，污浊的空气直接伤肺，造成咳嗽，痰多，感冒，过敏等症状，建议每天饮食搭配能够除尘食品：

　　1、萝卜：为肺脏排毒；

　　2、百合：提高肺脏抗毒能力；

　　3、山药：补脾养胃、补肺益肾；

　　4、白萝卜：促消化，止咳化痰；

　　5、莲藕：补心生血，健胃开脾，滋养强壮；

　　6、银耳：益气清肠；

　　7、雪梨：生津润燥、清热化痰；

　　8、黑木耳：净涤肠胃、养肺气清肺管。

　　另外，多食用含维生素C高的食物，或者补充维生素C营养素，提高身体抵抗力！还有就是出门戴口罩，多多喝水~

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