素食养生:南瓜菌菇浓汤

2020年11月18日 09:00  新浪佛学 微博 收藏本文     
这样的浓汤,又鲜又营养,还不赶紧尝尝?这样的浓汤,又鲜又营养,还不赶紧尝尝?
菌菇带来的鲜和南瓜带来的清香,碰撞在口腔里,再和面包或意面等食材碰撞融合菌菇带来的鲜和南瓜带来的清香,碰撞在口腔里,再和面包或意面等食材碰撞融合

  文/教素食

  认真说起来,我对各种浓汤,无论是平时经常喝的炖汤,还是偏西式类的各种菌菇蔬果浓汤,都无法拒绝它们的诱惑。

  不同的食材搭配,不一样的味蕾体验,但相同的,是每次我的胃都能被它们的美味治得妥妥的。

  秋末了,南瓜抓紧时间吃。加上金针菇、白玉菇和竹荪,做个浓鲜的南瓜菌菇浓汤吧!

  做好的浓汤,像这样配上一点面包吃就已经赞了!

  还可以做些意面,拌着意面吃,一样的啧啧称赞。

  菌菇带来的鲜和南瓜带来的清香,碰撞在口腔里,再和面包或意面等食材碰撞融合,让人欲罢不能~

  食材:

  ——

  南瓜、竹荪、金针菇、白玉菇、法棍

  做法:

  - STEP 1 -

  南瓜去皮切成薄片

  - STEP 2 -

  菌菇全部洗干净,竹荪菌柄菌伞均切小块;白玉菇切小段;金针菇撕小备用

  - STEP 3 -

  将法棍切成小粒

  - STEP 4 -

  南瓜放入锅中,倒入两小杯清水,再加入适量椰浆(清水加椰浆的量差不多没过南瓜即可)

  - STEP 5 -

  将南瓜煮熟

  - STEP 6 -

  用粉碎器打碎成浓汤,可以多打一会儿,打得细腻些

  - STEP 7 -

  另起一锅,放入金针菇、白玉菇、竹荪菌柄,再倒入浓汤

  - STEP 8 -

  煮一会,再放入竹荪菌伞,搅拌均匀

  - STEP 9 -

  然后倒入适量松茸鲜调味料,搅匀调调味即可

  - STEP 10 -

  最后将法棍粒放入盘中,倒入菌菇南瓜酱,切上一些牛油果,完成

  竹荪脆嫩爽口、香甜鲜美,用来煲汤香气馥郁,汤鲜味美;拿来烩制,脆嫩爽口,滋味十足,真真是“菌中皇后”。

  而且营养也很丰富,有补气养阴、润肺止咳等功效,最适合秋冬滋补了。

  这样的浓汤,又鲜又营养,还不赶紧尝尝?

文章关键词: 素食养生 素食 南瓜 菌菇 素汤

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