素食推荐:八宝饭

2016年10月21日 10:23  菩萨在线  收藏本文     
八宝饭八宝饭

  用料:糯米200克,红豆、花生仁、莲子、枸杞、核桃仁、桂圆、红枣各适量。

  做法:

  1、红豆、花生仁、莲子洗净后浸泡一个晚上;糯米淘洗干净放入清水中浸泡4小时左右;枸杞、核桃仁洗净浸泡一小时左右;桂圆与红枣洗净后浸泡半小时后捞出沥干切成小丁,待用;

  2、将所有浸泡好的材料沥干,放入大碗中拌匀;

  3、取一不锈钢碗,碗内刷上一层油,将拌匀的材料装入碗内,再用竹签或筷子插出几个深至碗底的小洞;

  4、高压锅内放入适量的水,摆入蒸架,将不锈钢碗放在蒸架上,盖上锅盖,大火蒸30分钟后关火;待高压锅泄压后将其取出,用盘子盖在不锈钢碗上,再将其翻转过来后取下不锈钢碗即可。

  小贴士:八宝饭是中国传统名点,腊八节节日食俗。流行于全国各地,江南尤盛。各地的配方大同小异,基本上是把糯米蒸熟,拌以糖、油、桂花、倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆、等果料的器具内,蒸熟后再浇上糖卤汁即成。味道甜美,是节日和待客佳品。

文章关键词: 八宝饭 素食 养生

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