素食养生:西红柿拌烤茄

2016年08月23日 08:00  新浪佛学  收藏本文     
西红柿拌烤茄西红柿拌烤茄

  文/早早猫

  原料:茄子、西红柿、豉油or生抽、陈醋或香醋、盐、糖、香菜

  做法:

  1、西红柿切片,撒适量糖

  2、茄子切7mm左右薄面(煎多少切多少 不着急 防止氧化)

  3、锅中小火,放一排茄子,用铲子先平压再竖起来些压,从左到右一下一下压,从上到下,一下一下压。别着急 每步都不能太粗鲁,动作太生硬茄子就会被压断。

  4、压过一便差不多都熟了

  5、然后给茄子翻面放旁边

  6、调料碗里放:

  豉油加适量盐、糖放微波炉加热10秒再倒陈醋,陈醋和糖的比例大约一比一

  7、最后浇在烤茄子上,再和西红柿拌在一起,最后装盘撒一些香菜

文章关键词: 素食 养生 健康 茄子 番茄

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