抗疫形势依然严峻，自我管理尤为重要。

　　文/道坚法师（重庆市华岩寺方丈）

　　抗疫形势依然严峻，自我管理尤为重要。佛教徒宅家里，不能无所事事地睡觉当贡献，更不可一天关注负面信息导致共情伤害。要有“此时正当修行时”的精神，面对困难，共克时艰。生活规律化，在不影响家人感情的前提下开始修学。特为大家建议如下：

　　一、搞好日常家务，煮饭端茶递水扫地，安抚亲人，和睦家人。

　　二、做亲子游戏等，化解日常矛盾，增进家庭成员感情。

　　三、带动家人适度进行室内运动，强健体魄，增强体质，提高免疫力。

　　四、每日礼拜一百零八拜。

　　五、网上看经，或者学习经典。

　　六、每日实修，或念佛，打坐，持咒，根据日常修持而定，一门深入即可。

　　七、传播正能量，每天讲一些正面的故事或者笑话给亲人，疏导家人心理健康。

　　八、在关照家人的同时，随缘参与慈善公益事业，让自己和家人感到内心充实，爱心满满+

　　九、可以安排一些书法音乐绘画等艺术类熏习，提高自身素养。

　　十、严格按照封闭管理要求，外出购物等事主动承担，做好个人防护。

　　随心几条，多不尽意，请居士自我管理，自我规划，做一个合适的佛弟子和好公民！

　　华岩寺道坚合南！

　　（来源：重庆华岩寺）