用料:土豆300g、胡萝卜200g、洋葱、青椒50g、咖喱块(加不加盐依个人口味定)大概是200g、食用油(不推荐菜籽油)30g
素食咖喱土豆的做法:
1、锅内倒油烧热加入土豆和胡萝卜块炒一会儿
2、加入600ml水煮10分钟
3、加入咖喱块用小火煮至土豆稍烂即可
咖喱的营养分析:
1、咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。
2、咖喱能促进血液循环,达到发汗的目的。
3、美国癌症研究协会指出,咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能。
4、咖喱还具有协助伤口复合,预防老年痴呆症的作用。
5、咖喱可以改善便秘,益于肠道健康。
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