芝士红薯

　　原料：红薯、芝士、黄油、牛奶。

　　做法：

　　1、红薯对半切开

　　2、入微波炉ding高火8分钟至成熟

　　3、将黄油及芝士放入碗内，微波炉高火10秒钟融化即可，芝士的量因人而异，我放了1.5片

　　4、趁热将薯泥挖出至碗中与黄油和芝士搅拌至均匀，后加入牛奶增加奶香气，我用了半袋牛奶哟

　　5、简简单单的薯泥，虽未加一颗糖渣，但已然香甜扑鼻，快快填入到薯皮当中吧

　　6、覆盖芝士，放入预热好的烤箱中，上下火，180度，8分钟烤出诱人的焦黄色泽

　　小贴士：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等功能。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

　　注：芝士、黄油属于牛奶提取物，蛋奶素的各位请谨慎选择！