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素食养生:三味油豆腐

2017年03月01日 10:16  中国佛教网  我有话说 收藏本文     
三味油豆腐三味油豆腐

  原料:材料:川穹、玉竹、旗参各2克,黑枣3粒,油豆腐2块200克,盐,素鸡粉少许

  作法:

  1、川穹、玉竹、旗参、黑枣加清水300克,清炖3小时。

  2、加入油豆腐,再炖40分钟,下调味即可。

  小贴士:油豆腐其色泽金黄,内如丝肉,细致绵空,富有弹性,含优质蛋白、多种氨基酸、铁、钙等,是宴席佳品。

文章关键词: 素食 油豆腐 养生

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