原料：
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
做法：
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
小贴士：清热祛湿粥，适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
夏季养生应该以热治热，让毛孔张开排汗来清暑降温。可以通过洗热水澡，热茶解暑，热水泡脚，热毛巾擦汗。夏季运动会产热出汗，喝热汤面也产热出汗，解暑降温最适宜的方法是喝热绿茶出汗。
文章关键词： 养生 清热祛湿粥 素食
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