素食养生：南瓜百合炒芦笋

2016年06月22日 16:00 新浪佛学我有话说收藏本文

南瓜百合炒芦笋

　　食材：南瓜，百合，芦笋，姜

　　调料：黑胡椒、盐

　　做法：

　　1、准备好食材。

　　2、将南瓜洗净，先去皮再切成小片状备用。将百合拨开，浸泡在水中清洗干净，芦笋切段，姜切丝备用。

　　3、炒锅倒适量的油烧热，再放入的南瓜片翻炒均匀。

　　4、续放入百合，芦笋，姜丝中火翻炒均匀，再调入少许的盐与黑胡椒即可。

　　小贴士：

　　1、南瓜入锅最多炒上一分钟即可，不要时间太长，时间长了软烂了就会不成型，主要是不好看。

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