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素食养生:南瓜百合炒芦笋

2016年06月22日 16:00  新浪佛学  我有话说 收藏本文     
南瓜百合炒芦笋南瓜百合炒芦笋

  食材:南瓜,百合,芦笋,姜

  调料:黑胡椒、盐

  做法:

  1、准备好食材。

  2、将南瓜洗净,先去皮再切成小片状备用。将百合拨开,浸泡在水中清洗干净,芦笋切段,姜切丝备用。

  3、炒锅倒适量的油烧热,再放入的南瓜片翻炒均匀。

  4、续放入百合,芦笋,姜丝中火翻炒均匀,再调入少许的盐与黑胡椒即可。

  小贴士:

  1、南瓜入锅最多炒上一分钟即可,不要时间太长,时间长了软烂了就会不成型,主要是不好看。

文章关键词: 素食 养生 健康 炒菜 芦笋

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