素食养生:豆腐酿香菇

2016年09月05日 08:30  新浪佛学  收藏本文     
豆腐酿香菇豆腐酿香菇

  文/蒲心

  食材:鲜香菇、嫩豆腐

  做法:

  1、鲜香菇去蒂洗净,在菇面划十字花刀;五香豆干和豆腐切成丁备用;枸杞用清水泡软。

  2、将五香豆干和豆腐一同倒入搅拌机中打成泥状,倒入大碗内。

  3、加入2汤匙素蚝油、1汤匙生粉、1/2汤匙鸡粉、1/2汤匙油和1/3汤匙盐搅拌均匀入味。

  4、烧开半锅水,放入鲜香菇汆烫1分钟至变软,捞起沥干水,用厨房纸吸干水分。

  5、在香菇内面拍上生粉,酿入豆腐泥,依次点上枸杞和青豆粒,盖上一层保鲜膜。

  6、烧开锅内的水,放入酿好的香菇,加盖大火隔水清蒸10分钟,取出即成。

  小窍门:

  1、鲜香菇用沸水焯过后会变软出水,要用厨房纸吸干水才可酿入豆腐泥,否则香菇会因水分过多,变得湿滑难酿。

  2、香菇吸干水后,要在菇的内面抹上一层生粉才酿入豆腐泥,可避免清蒸时,豆腐泥和香菇容易脱落。

  3、将五香素鸡和豆腐切碎,再倒入搅拌机中打成豆腐泥,可使豆腐泥容易打匀,而且口感更细滑。

  4、豆腐泥的味道偏淡,应用素蚝油来增添鲜美之味,用酱油会把豆腐泥染黑,不宜用来调味。

  5、此菜清淡味美,想要口味更重一点,可以用调一些芡汁,浇在酿香菇上便可。

文章关键词: 素食 养生 健康 香菇 豆腐

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