原料：
红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。
做法：
山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量。先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。
功效：
红枣具有补气血、健睥胃的作用；花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血；山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。
文章关键词： 素食 素食养生 红枣 花生 山药
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素食养生：红枣花生山药粥
